Dieta dla Osób z Grupą Krwi 0

U osób z grupą krwi 0 niedoczynność tarczycy występuje częściej niż o pozostałych.

Grupa ta ma tendencję do wytwarzania zbyt małej ilości jodu - którego jedynym zadaniem jest produkcja hormonu tarczycy. Symptomami niedoczynności tarczycy jest przybór wagi, zatrzymanie płynów w organizmie, zmęczenie a nawet zanik mięśni.

 

 

Żywność sprzyjająca spadkowi wagi

Żywność sprzyjająca wzrostowi wagi

Nazwa produktu

Działanie

Nazwa produktu

Działanie

Wodorosty (kelp)

zawierają jod, zwiększają produkcję hormonu tarczycy

Gluten pszenicy

zakłóca produkcję insuliny, zwalnia metabolizm

Owoce morza

zawierają jod, zwiększają produkcję hormonu tarczycy

Kukurydza

zakłóca produkcję insuliny, zwalnia metabolizm

Sól jodowana

Zawierają jod, zwiększają produkcję hormonu tarczycy

Fasola nerkowata(kidney)

pogarsza wykorzystanie kalorii

Wątroba

jest źródłem witaminy B, sprzyja wydajnemu metabolizmowi

Fasola navy

pogarsza wykorzystanie kalorii

Czerwone mięso

Sprzyja wydajnemu metabolizmowi

Soczewica

hamuje właściwy metabolizm odżywczy

Kapusta włoska

hamuje działanie hormonu tarczycy

Kapusta

hamuje działanie hormonu tarczycy

Szpinak

sprzyjają wydajnemu metabolizmowi.

Brukselka

hamuje działanie hormonu tarczycy

Brokuły

sprzyjają wydajnemu metabolizmowi.

Kalafior

hamuje działanie hormonu tarczycy

 

 

Gorczyca

hamuje działanie hormonu tarczycy





Tabela poniżej przedstawia produkty, które należy spożywać oraz których należy unikać


Wskazane

Unikać

Mięsa i drób

baranina, cielęcina, jagnię, mięso bawołu, mięso jelenia, serce, wątroba, wołowina, wołowina mielona.

bekonu, gęsi, szynki, wieprzowiny.

Owoce morza

aloza, biały okoń, dorsz, halibut, jesiotr, łosoś, makrela, morszczuk, okoń prążkowany, pstrąg tęczowy, ryba miecz, sardynka, sieja, snapper, sola, szczupak, śledź, tuńczyk błękitnopłetwy, żółty okoń.

barakudy, kawioru, łososia wędzonego, ośmiornicy, skrzydelnika, suma, śledzia marynowanego.

Jaja i nabiał

nie ma, ponieważ należy bardzo ograniczyć spożycie produktów mlecznych. Natomiast obojętnymi produktami są: kozi ser, masło, ser farmer, feta, mozzarella, sojowy, mleko sojowe.

chudego lub 2% mleka, jogurtów wszystkich odmian, kefiru, koziego mleka, lodów, maślanki, pełnego mleka, serwatki, wszystkich pozostałych odmian sera.

Oleje i tłuszcze

olej z oliwek, olej z siemienia lnianego.

oleju bawełnianego, oleju z kukurydzy.

Orzechy i pestki

pestki dyni, orzech włoski.

maku, masła z orzechów ziemnych, orzecha brazylijskiego, orzechów litchi, orzechów nerkowca, pistacjowych, ziemnych.

Fasole i inne rośliny strączkowe

fasola sduke, azuki, pinto, groch "czarne oczko".

fasoli copper, navy, nerkowatej, tamaryndowej, soczewicy amerykańskiej, czerwonej, zielonej.

Zboża

nie ma, ponieważ należy całkowicie wyeliminować je z diety.

kiełków pszenicy, mąki z owsa, mąki zbożowej, otrębów z owsa lub z pszenicy, płatków familia, kukurydzianych, siedem-zbóż, grape nut, pszenicy skrobi.

Chleb i grzanki

chleb esseński, chleb ezechiela.

angielskich grzanek, bułek z otrębami owsa, chleba z kiełków pszenicy, chleba wieloziarnistego, grzanek, grzanek kukurydzianych, obwarzanek, pieczywa z mąki durum, pieczywa z mąki macowej, pieczywa z otrębów pszenicy, pieczywa pszennego, pumpernikla, wysokoproteinowego chleba.

Ziarna i makarony

nie ma ziarna i makaronu, które mogłyby być wskazane dla grupy 0.

białej mąki pszennej, makaronu grysikowego, soba, ze szpinaku, mąki couscous, glutenowej, grahama, z kiełków pszenicy, z owsa, pszennej bulgur, pszennej durum, wszystkich pszennych mąk.

Warzywa wskazane:

boćwina, brokuły, burak szwajcarski, cebula czerwona, cebula hiszpańska, cebula żółta, chrzan, cykoria, czerwona papryka, czosnek, dynia, eskarola, jarmuż, kalarepa, kapusta bezgłowa, karczoch amerykański, karczoch jerozolimski, mniszek lekarski, okra, pasternak, pietruszka, por, rzepa, sałata rzymska, słodkie ziemniaki, szpinak, wodorosty.

awokado, bakłażana, białej kapusty, białej kukurydzy, białych ziemniaków, brukselki, chińskiej kapusty, czerwonej kapusty, czerwonych ziemniaków, czarnych oliwek, gorczycy, grzybów shiitake, kalafiora, lucerny, oliwek greckich, oliwki hiszpańskiej, pieczarek, żółtej kukurydzy.

Owoce

figi suszone, figi świeże, śliwki ciemne, czerwone, suszone, zielone.

figi rajskiej, jeżyny, mandarynki, melona kantalupy, melona miodunki, orzechów kokosowych, pomarańczy, rabarbaru, truskawek.

Soki i napoje

sok z ananasa, sok z ciemnej wiśni, sok z suszonej śliwki.

soków z jabłek, soku z kapusty, napojów i soków pomarańczowych.

Przyprawy

chleb świętojański, curry, kurkuma, morszczyn, pieprz cayenne, pietruszka, rodymenia.

cynamonu, gałki muszkatołowej, kaparów, octu balsamowego, octu białego, octu z jabłek, octu winnego czerwonego, pieprzu białego, pieprzu czarnego mielonego, skrobi kukurydzianej, syropu kukurydzianego, wanilii.

Herbatki ziołowe

chmiel, imbir, kozieradka pospolita, kurzyślep, lipa, mięta pieprzowa, mniszek, morwa, owoc dzikiej róży, papryka, pietruszka, sarsaparilla, śliski wiąz.

aloesu, czerwonej koniczyny, dziurawca, echinacei, gorzknika kanadyjskiego, goryczki, liści truskawki, lucerny, łopianu, podbiału, rabarbaru, senesu, szczawiu, tasznika pospolitego, znamion kukurydzy.

Używki

woda seltzera, woda sodowa

coca-coli, czarnej herbaty bezkofeinowej, czarnej herbaty regularnej, kawy bezkofeinowej, kawy regularnej, likierów destylowanych, napojów gazowanych.

Inne przyprawy

z umiarem i o niskiej zawartości tłuszczu i cukru, musztarda, majonez lub inne przyprawy do sałatek.

ketchupu, marynowanego kopru, marynat koszernych, marynat kwaśnych, marynat słodkich, przypraw smakowych.



Źródło: Dr Peter J.D'Adamo i Catherine Whitney
"Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi
"




Last modified on Saturday, 26 September 2015 19:02
(1 Vote)

1 comment

  • Jurek
    Jurek Monday, 14 September 2015 11:22

    Kiedyś miałem problemy z trawieniem oraz nadwaga, ale odkąd zacząłem stosować się do tej diety to faktycznie, czuję się dobrze, waga spadła i utrzymuje się w normie

    Comment Link

Leave a comment

close

Sign up to keep in touch!

Be the first to hear about special offers and exclusive deals from TechNews and our partners.

Check out our Privacy Policy & Terms of use
You can unsubscribe from email list at any time